DIETA Cinch opinie: o dieta cu ciocolata o data pe zi dar o DIETA dificil de respectat cand mananci in oras.

May 10, 2014 hatz Diete si regimuri de slabire 0

Exista opinia ca principalul dejavazntaj al dietei de slabire CINCH este faptul ca exista riscul de a acumula kilogramele pierdute atunci cand se reia alimentatia normala.

Cele 30 de zile ale dietei de slabire Cinch ajuta in recalibrarea metabolismul, timp in care capatati obiceiuri alimentare sanatoase pe care sa le urmati ca un stil de viata si pentru a mentine greutatea sub control.

Dieta Cinch este creatia medicului nutritionist american Cynthia Sass, care promite ca vei scapa de 5 kilograme intr-o luna (30 de zile).

Principalele reguli de baza ale dietei Cinch

  1. Mananca de 4 ori pe zi: mic dejun – la o ora dupa ce te-ai trezit, gustare, pranz, cina
  2. Programeaza mesele la un interval de 3-5 ore. Astfel, metabolismul o sa arda mai multe grasimi pe parcursul zilei
  3. Permite-ti sa mananci in fiecare zi 2 patratele de ciocolata neagra. S-a demonstrat ca aceasta potoleste atat pofta de dulce cat si de sarat, cu efecte si asupra psihicului. In Dieta Cinch, a cincea masa din zi presupune consumul de ciocolata cu cel putin 70% cacao.
In cadrul dietei Cinch puteti consuma doar carne de pasare si de peste, carnea rosie (porc, vita sau miel) nu este permisa, la fel si: sucurile dietetice sau acidulate, alcoolul, zaharul in exces, dulciurile din comert, mancarea de tip fast-food sau mancarea semipreparata.
DIETA Cinch opinie nutritionisti
Dieta CINCH o dieta de slabire cu ciocolata neagra

Micul dejun trebuie servit la o ora dupa ce v-ati trezit, iar mesele trebuie servite la un interval de 3-5 ore (in acest fel metabolismul va arde mai multe grasimi in timpul zilei). 

Indiferent daca sunteti omnivor sau vegetarian (sau raw vegan) trebuie sa consumati cel putin 5 mese vegetariene pe saptamana.
Alimente recomandate in dieta CINCH
Oua, spanac, zmeura, migdale, iaurt, somon, sardine, creveti, ton, piept de pui, orez brun, fulgi de ovaz, paste integrale, paine din cereale integrale, legume, avocado, nuci, masline, otet, suc si coaja de citrice, ardei iute, ierburi si condimente, ceai, ciocolata neagra.
Alimente interzise in dieta CINCH:
  • Sucurile acidulate
  • Dulciurile din comert
  • Mancarea de tip fast-food sau semipreparata
  • Sarea si zaharul in exces
  • Carnea de porc
  • Alcoolul
Exercitiile fizice reprezinta o parte importanta in cadrul dietei Cinch, acestea va vor ajuta sa slabiti mai repede si sa “tineti la distanta” kilogramele nedorite pentru o perioada indelungata. 
Medicul nutritionist american Cynthia Sass care a elaborat aceasta dieta recomanda mersul vioi timp de cel putin 30 de minute pe zi, cinci zile pe saptamana.

Si nu uitati opinia generala a nutritionistilor legata de  dieta Cinch: exista riscul de a acumula kilogramele pierdute atunci cand se reia alimentatia normala.